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オートミールで糖質制限することが流行っていますね。 白米に比べて糖質が少なく、糖質制限にはもってこい。しかも食物繊維やミネラルも豊富と言われています。 では、実際に白米のごはんと置き換えた場合、オートミールで糖質制限がえどれ位で...

オートミール、人気ですね。 最近では「米化」して主食として白米のごはんの代わりに食べる人が増えているそうです。 「米化」とは、シリアルみたいに見えるオートミールを適量の水と加熱して白米の代替品にすること。最近では、米化したオート...